女性は特にストレスを感じやすい環境に置かれることが多い。家庭でも妻として、母としてといった形で周囲のサポートをすることが多く、自分以外のことについて常に気を張っていなければならない。

さらに最近は社会に出て働いている女性が多くなり、より一層ストレスにさらされる機会が増えている。もし同居をしている場合は姑との関係で気を使いやすく、職場でも女性特有の人間関係は難しいものだ。

さらにキャリアウーマンを目指そうとすると、未だ男性からの嫉妬や蔑視があるケースもあり、心に抱えるストレスの原因は複雑化している。

こうした悩みを抱えたまま過ごしていくと、心身に大きな影響が及んでくることになる。場合によってはうつ病などにつながることもあるだろう。そういったことはできるだけ防ぎたいものだ。

うつ病にならないためには、とにかくストレスを軽減していくということが重要だ。
「きちんとしなくては」「誰にも後ろ指をさされないようにしなくては」と思い詰めすぎると、追いつめられて余計にストレスが溜まってしまう。
ストレスと上手に付き合う一歩として大事なのが、自分も人間でありできないことがあって当然、誰にでも好かれるという事はないという事をしっかり認識すること。無理なことは諦めることが重要だ。
ストレスで頭がパンパンになっている時には、完璧を目指さないという事を意識してみよう。

また、ストレスを解消できる方法を持つことも大切だ。
自分の趣味を持ち、それに没頭する時間を作っておくと、嫌なことから離れてしっかりリフレッシュできるだろう。ストレス過多になってしまっている方は、ぜひ好きなことを探して取り組んでみてほしい。